Migren ağrısı

Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde sıklıkla görülen bir türdür. Başın tek tarafında tekrarlayarak oluşan, nabız gibi atan ve zonklayıcı baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronikleşmiş bir ağrı tipidir. Fiziksel aktiviteler migren ağrısını yükseltebilir. Migren ağrısına genelde ışık ve ses hassasiyeti de eşlik eder. Ağrı 4 saatten 3 güne kadar sürebilir. Migren ağrısı bayanlarda daha çok görülmektedir. Erkeklerin %7'si, kadınların ise %18'i hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda adet dönemlerinde arttığı görülmüştür. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında görülür.

Migrenin Belirtileri; Zonklama veya yanma şeklinde hissedilir. Ağrının yanında sesten ve ışıktan rahatsız olma,halsizlik, kokuya karşı hassasiyet, mide bulantısı, burun tıkanıklığı, başta uyuşma ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelebilecek diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artan bir ivmeyle devam eder, bir müddet yüksek şiddette ağrı yaşanır ve sonra azalarak sonlanır.

Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişimi, stres, aç kalma, öğün atlamak, hormon düzensizliği ve yorgunluk gibi faktörler migren ataklarına yol açar.
Migren Tetikleyen Yiyecekler; Alkollü içecekler, çikolata, peynir, yoğurt, aspartam, fındık fıstık yağı ve turunçgiller gibi yiyeceklerin de migren ataklarını tetiklediği görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede yaşanan migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme olasılığı çok yüksektir. Migren hastalarının birinci derece akrabalarında migren görülme ihtimali de %70-75 oranında rastlanmaktadır.

Migren Ağrılarını Hafifletmenin Yolları; Migreninizi tetikleyen etkenleri ve besinleri gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya gayret edin.
Düzenli uykuya ve yorgun olmamaya özen gösterin.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Egzersizlerinize düzenli olarak zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu yöntemler ruhsal sıkıntılarınızı hafifletmenize de yardımcı olacaktır.

Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki tipi vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan oluşan, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlardır.
Auralı migrenin semptomları;esneme, düşük kan basıncı, göz altlarında koyu halkalar, heyecan hissi, mide bulantısı,ses,ışık ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak sayabiliriz. Aura'nın devam etmesi 30 dakikaya kadar sürebilir.

Aura semptomları; kör noktalar, çapraz şekiller görülmesi ,kıvılcımlar görme, halüsinasyon,güçsüzlük ve ciltte karıncalanma hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;kan testleri, fiziksel veya nörolojik testler, MRI,röntgen gibi metodlara başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulma aşamasında; ailede migren olup olmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, stres oranınız, alerjiniz olup olmadığı da önemlidir.

Auralı migren ataklarınızı hafifletmek için, sessiz karanlık bir odada uzanmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak faydalı olabilir.

Migren ağrısı bulunan hastalar için uygulanacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla gerçekleşiyor,ne kadar sürüyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınıza eşlik eden semptomların ne olduğu gibi migren hikayenizi notlar halinde bir günlükte bulundurun. Doktorunuzla görüştüğünüzde yanlış cevap vermemek adına bu metod faydalı olacaktır. Migren ağrısı, tedavi ile kontrol altına alınabilir bir hastalıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız  mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.