Migren Ağrısı

Migren Ağrısı, baş ağrısı türleri içerisinde yaygın görülen bir ağrı türüdür. Tekrar eden, başın tek tarafında meydana gelen, zonklayıcı ve titreşimli baş ağrısı olarak tanımlanabilir. Kronikleşmiş bir ağrı tipidir. Fiziksel aktivite migren ağrısını arttırabilir. Işık ve ses hassasiyeti genellikle migren ağrısına eşlik eder. Ağrının süresi 4 saaten başlayıp 3 güne kadar devam edebilir. Migren ağrısı bayanlarda daha çok görülmektedir. Kadınların %18’i, erkeklerin ise %7’si hayatlarının belli bir döneminde migren ağrısı yaşarlar. Migren ağrısının kadınlarda adet dönemlerinde arttığı gözlemlenmiştir. Migren en sık olarak 25-35 yaş aralığında yaşanır.

Migrenin Belirtileri; Yanma ve zonklama şeklinde hissedilir. Ağrının yanında halsizlik, ışık ve sesten rahatsız olma, kokuya karşı hassasiyet, bulantı, burunda tıkanma, başta uyuşma ve kusma, migren ağrısı yaşanırken meydana gelebilecek diğer rahatsızlıklardır. Migren ağrısı sırasında ağrı artan bir ivmeyle devam eder, bir süre yüksek şiddette ağrı yaşanır ve sonra azalarak biter.

Migreni Tetikleyen Faktörler; Duman, hava değişikliği, stres, açlık, öğün atlamak, hormon düzensizliği ve yorgunluk gibi etkenler migren ataklarını tetikler.
Migren Tetikleyen Yiyecekler; Alkollü içecekler, çikolata, peynir, yoğurt, yapay tatlandırıcılar, turunçgiller ve fındık fıstık yağı gibi besinlerin de migren ataklarına yol açtığı görülmüstür.
Migreni Tetikleyen Genetik Faktörler; Ailede görülen migren hikayesi varsa, gelecek nesillerde de görülme ihtimali çok yüksektir. %70-75 gibi bir oranla migren hastalarının birinci derece akrabalarında migren hikayesine rastlanmıştır.

Migren Ağrılarını Hafifletmenin Yolları; Migreninizi tetikleyen etkenleri ve besinleri gözlemleyin ve onlardan uzak durmaya gayret edin.
Düzenli uyumaya ve yorgun kalmamaya özen gösterin.Sağlıklı ve dengeli beslenin. Düzenli egzersize zaman ayırın, günlük yürüyüşler yapın.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerine de başvurabilirsiniz. Uygulayacağınız bu teknikler ruhsal sıkıntılarınızı hafifletmenize de yardımcı olacaktır.

Migren'in Auralı Migren ve Aurasız Migren olmak üzere iki türü vardır. Auralı Migren'de baş ağrınız başlamadan önce meydana gelen, hissettiğiniz çeşitli duyumlar ve semptomlardır.
Auralı migrenin belirtileri;düşük kan basıncı,esneme,göz altlarında koyu halkalar, mide bulanması, heyecanlanma,ışık,ses ve kokuya duyarlılık, huzursuzluk hissi olarak sayabiliriz. Aura'nın devam etmesi 30 dakikaya kadar sürebilir.

Aura semptomları; çapraz şekiller görme, kör noktalar,halüsinasyon, kıvılcımlar görme,güçsüzlük ve ciltte karıncalanma hissedilmesidir.
Auralı migren tanısı koyulurken;kan testleri, fiziksel veya nörolojik testler, MRI,röntgen gibi yöntemlere başvurulabilir. Aynı zamanda tanı koyulma aşamasında; ailede migren yaşanıp yaşanmadığı, ağrının fiziksel zorlamalar sonucu durumu, ruhsal durumunuz, alerjiniz olup olmadığı da önem taşımaktadır.

Auralı migren ataklarınızı hafifletmenize, sessiz karanlık bir odada uzanmak, ağrıyan yere soğuk kompres uygulamak faydalı olabilir.

Migren ağrısı bulunan hastalar için yapılacak şeylerden bazıları;Mutlaka bir migren günlüğü tutulmalıdır.Ağrınız hangi sıklıkla başlıyor,ne kadar devam ediyor,ne zamandır bu ağrıları yaşıyorsunuz ve ağrılarınızla beraber gelişen belirtilerin neler olduğu gibi migren tecrübenizi notlar halinde bir günlükte bulundurun. Doktorunuzla görüştüğünüzde doğru bilgi vermek için bu metod fayda sağlayacaktır. Migren ağrısı, tedavi ile kontrol altına alınabilir bir rahatsızlıktır. Bu nedenle migren belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir hekime başvurmalısınız.